7denní výzva - krok 6

PŘIDEJTE DNES DO JÍDELNÍČKU KE KAŽDÉMU POKRMU ZELENINU NEBO OVOCE.
Není potřeba sahat mezi drahé a exotické produkty, i v tomto ročním období jsou nám dosažitelné cenově přijatelné a kvalitní místní produkty.

Jak to souvisí s vnitřní pohodou? Naše psychika a fyzické tělo jsou úzce propojeny a navzájem se ovlivňují. Strava má výrazný vliv na naši náladu, pocity, výkonnost a zdraví. Pokud v naší stravě převládají potraviny bohaté na cukry, hladina cukru v krvi rychle kolísá a způsobuje výkyvy naší nálady. Přidání zeleniny a ovoce do stravy je bezbolestnou variantou ve srovnání s drastickými dietami nebo úplným vynecháním některých složek jídelníčku a současně obohacuje naše tělo o důležité minerály a vitamíny.